Neueröffnung ab 29.03.2025
Jetzt Probetraining vereinbaren und eines unserer 111 stark
reduzierten Eröffnungsangebote sichern!
Dein Gesundheitsstudio in Brunnen
Bringe Muskeltraining und Gesundheit in Dein Leben!
Gesundheit | Trainingskonzept | Betreuung | Checkup
Gesundheitstraining - mit unserem ganzheitlichen Trainingskonzept!
Gesundheitstraining war noch nie so sicher, effektiv und ganzheitlich durchdacht.
Mit modernsten vollelektronisch und datenbasierten Geräten trainierst Du auf unserer vernetzten Trainingsfläche hoch personalisiert und nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir bieten Dir ein ganzheitliches Trainingskonzept, individuell auf Deine Bedürfnisse mit Blick auf Deine Gesundheit abgestimmt!
Unser ganzheitliches Trainingskonzept besteht aus:
Muskellängentraining | Muskelaufbautraining | Cardio
regelmäßige Checkups | Betreuung
freies Training | ComeS Therapie
DEINE VORTEILE IM ÜBERBLICK
RICHTIG TRAINIEREN
Durch automatische Geräteeinstellungen trainierst Du an allen Geräten sicher und in der richtigen ergonomischen Position!
REGELMÄSSIGE CHECKUPS
Unsere regelmäßige Bioimpedanz-Analyse (Körperzusammensetzung), Beweglichkeitsmessung, Blutdruckmessung, Sarkopenie-Bewertung und Cardio-Test ermöglichen uns, Deine Erfolge sichtbar
zu machen!
BETREUT TRAINIEREN
Bei uns wirst Du nicht allein gelassen. Wir legen sehr großen Wert auf eine optimale Betreuung. Daher steht Dir unser Fachpersonal immer zur Seite!
INDIVIDUELL TRAINIEREN
Mit unserem vernetzten Trainingskonzept und den regelmäßigen Checkups ist es uns möglich, Dein Training ganz individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse anzupassen!
EFFEKTIV TRAINIEREN
Durch regelmäßige Kraftmessungen, wechselnde Trainingsmethoden und optimale Geschwindigkeitsausführung trainierts Du immer mit einem, auf Dich abgestimmten, trainingswirksamen Reiz. Das macht Dein Training besonders effektiv!
OPTIMIERT TRAINIEREN
Durch die automatische Geräteeinstellung trainierst Du nicht nur richtig, sondern auch zeitoptimiert! Für ein effektives Training benötigst Du im Durchschnitt 45 Minuten!
Smart Flex - Effizientes Muskellängentraining
Ca. 80% der Rücken- und Gelenkbeschwerden sind auf muskuläre Dysbalancen zurückzuführen. In der heutigen Gesellschaft ist unser Leben meist nach vorne ausgerichtet. Das hat zur Folge, dass sich unsere hintere Halsmuskulatur und unsere vordere Brust-, Bauch- und Hüftbeugemuskulatur dieser Position nach und nach anpasst – die Muskeln “verkürzen” sich, muskuläre Dysbalancen entstehen und das Fasziengewebe verhärtet sich.
Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining oder auch dem statisch-passivem Dehnen, wird der Muskel beim Muskellängentraining aktiv in einer „vorgedehnten” Position belastet. Um eine Muskelkette in die Länge zu trainieren, bringt man den Körper also in eine unter Spannung gehaltene Stellung, hält diese und belastet sie aktiv. Der daraus entstehende Reiz löst das gewünschte Muskellängenwachstum aus. Der Muskel besitzt anschließend mehr Sarkomere (kleinste Einheit der Muskulatur) als vorher.
Die positiven Effekte des Muskellängentrainings:
- Löst Verspannungen und bringt den Muskel wieder in seine ursprüngliche Länge zurück
- Lindert Überlastungen im Muskel und reduziert den Spannungsschmerz
- Reduziert dauerhaft zu hohe Zug- und Druckbelastungen an den Gelenken
- Reduziert nachhaltig Gelenkschmerzen und stellt die Gelenkbeweglichkeit wieder her
- Verbessert die Zugfestigkeit und die Elastizität der Faszien
- Die Durchblutung und der Lymphfluss werden verbessert
- Durch ein optimales Zusammenspiel zwischen Beweglichkeit und Kraft, kann die Leistungsfähigkeit bzw. Kraftentwicklung gesteigert werden
Kurz gesagt: "Durch Muskellängentraining können Schmerzen, Blockaden und Verspannungen gelöst werden. Wir erreichen wieder mehr Beweglichkeit, eine aufrechte Körperhaltung und ein besseres Körpergefühl."
Muskellängentraining ist ein wichtiger Bestandteil unseres ganzheitlichen Trainingskonzepts und sollte unbedingt in jedem Training integriert werden!
Smart Strength - gezieltes Muskelaufbautraining
Es gibt viele Gründe für ein gezieltes Muskelaufbautraining.
"Sarkopenie" ist einer davon - unter Sarkopenie versteht man den altersbedingten Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft. Ab dem 25. Lebensjahr, verlieren wir durchschnittlich rund 1% Muskulatur pro Jahr, wenn wir keine trainingswirksamen Reize setzen! Gezieltes Muskelaufbautraining ist daher essenziel, um bis ins hohe Alter gesundfit zu bleiben!
Mit unseren Kraftgeräten ist Muskelaufbautraining für alle Zielgruppen und in jedem Alter möglich - ob Einsteiger, erfahrener Sportler oder Menschen mit gesundheitlichen und orthopädischen Einschränkungen.
Es lohnt sich auch im hohen Alter noch mit Muskelaufbautraining zu starten - es ist nie zu spät, um die Lebensqualität zu steigern!
Unsere Vorteile an den
Smart Strength
Kraftgeräten:
- vollautomatische Geräteeinstellung - durch die automatische Geräteeinstellung trainierst Du an allen Geräten sicher und in der richtigen ergonomischen Position
- Kraftmessung – anhand von der Maximalkraftmessung wird Dein optimales Trainingsgewicht eingestellt – so trainierst Du immer mit einem trainingswirksamen Reiz
- Individuelle Trainingsprogramme von Muskelaufbau bis Immunity Boost – alles ist dabei - die periodisierten Trainingsprogramme passen sich automatisch auf Dein individuelles Trainingsziel an
- Fortschrittliche Trainingsmethoden - Regulär, Negativ, Adaptiv, Isokinetisch, Explonic – für ein effektiveres Training als mit herkömmlichen Gewichten
- Live-Feedback - über die visualisierte Trainingskurve wirst Du durch Dein Training geführt - für eine optimale Geschwindigkeitsausführung und Deinen vollen Bewegungsumfang
Smart Cardiotraining
Mit unserer vernetzten Trainingsfläche ist auch ein optimal, auf Dich abgestimmtes, Herzkreislauftraining möglich.
Regelmäßige Fitnesstests passen Dein Training immer an Deine individuellen Fortschritte an.
Trainingsdauer, Geschwindigkeit und Steigung werden so variiert, dass Du tatsächliche Erfolge erzielst! Stärke gezielt Dein Herz-Kreislauf-System!
Erfolge sichtbar machen - mit unserem Fitness Hub
Das Herzstück unserer vernetzten Trainingsfläche!
Hier fließen all Deine Trainingserfolge zusammen und ermitteln Dein biologisches Alter!
Regelmäßige Bioimpedanzmessungen, Kraftmessungen, Beweglichkeitstest und Herzkreislauftests sind wichtiger Bestandteil unseres ganzheitlichen Trainingskonzeptes! Für Dich als Mitglied, um Deine Trainingserfolge sichtbar machen zu können, und für unser Trainerteam, um Deinen Trainingsplan immer optimal auf Deine Bedürfnisse abstimmen zu können!
Training mit freien Gewichten
Ergänzend zum gerätegestützten Training bieten wir Dir auch ein Training mit freien Gewichten an. Beim freien Training, z.B. mit Kurzhanteln, wird Deine Koordination gefordert und es ist eine gute Ergänzung, um für sportspezifische und alltägliche Aktivitäten zu trainieren.
Krankenkassen anerkannt - Zertifiziert über Fitnessguide
Dein Gesundheitstraining bei uns wird von der Krankenkasse unterstützt. Alle Informationen über die Höhe der Erstattung erhältst Du bei Deiner Krankenkasse.
Im folgenden Link findest Du eine Übersicht über alle Krankenversicherungen in der Schweiz, welche Präventionsbeiträge aus Zusatzversicherungen an die Kosten eines Jahres-Fitnessabonnements leisten:
ComeS Therapie -
Unser Partner wenn es um Therapie geht
Die Comes-Therapie behebt Schmerzen und Symptome in seinen Ursachen und aktiviert die Selbstheilungskräfte.
Die Therapieform «ComeS» bildet das Fundament aus erlerntem Wissen und der großen Erfahrung von Behandlungen an Kunden.
Die Therapie wurde von Pasquale De Rosa entwickelt und unterstützt Dich auf dem Weg, die Balance zwischen Körper, Gedanke und Gefühl richtig zu stellen und gesund zu bleiben. Comes, Dein Begleiter zur Gesundheit.
“Du möchtest mehr über unser ganzheitliches Trainingskonzept erfahren?
Schreib uns gerne eine E-Mail oder sende uns Deine Anfrage über unser Kontaktformular .
Wir beantworten gerne Deine Fragen!”
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